trzymam diete mam wpc jako uzupelnienie.bcaa do niczego mi nie jest potrzebne. suplementy sa bo sa pimpowane a 90% nie dziala wcale.wszystkie reklamy supli to marketingowe biadolenie.idea calego przemyslu supli jest zarabianie na nieswiadomych niczego dzieciakach a nie wspomaganie rozwoju organizmu. liczy sie tylko pieniadz.jak w sumie w wielu [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt/siłownia Dieta : tylko zwracam uwagę, żeby jeść wartościowe rzeczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -,-,55 (pozostałych nie [...]
Staż stażowi nie równy. Jeden wali cykl za cyklem na koksie, drugi trenuje tylko i wyłącznie w oparciu o suplementy, trzeci natomiast trenuje na suchara. Więc niepotrzebnie spinacie się. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-13 18:38:01
[...] to obliczyć i masz czas na przyżądzenie i apetyt dla mnie to jest jak n razie magia. A poza tym nie lubie kaszy makaronu ali ryżu i też oliwek. weżmy wiec pod uwage teraz suplementy zamiast tego wszystkiego nie było by łatwiej kupić białko i wegle na jakiejś aukcji i robić sobie koktajle ?? Zamiast tego jedzenia ?? itych różnych dodatków które [...]
DZIEŃ 2 MASA Dzień nietreningowy , samopoczucie w miarę dobrze , mam zakwasy na klatce , barkach , plecach i ramionach . %-) O 16 zakończyłem zajęcia , teraz mam ogólnie dużo nauki , poprawy itp. Jutro trening zapewne o 16 , ponieważ zajęcia kończę po 14. Więc do zobaczenia FORUMOWICZE. 8-) Suplementy: 2 kapsułki tranu Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 7 MASA! Lajtowo , nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu 8-) Dieta ; dzisiaj troszkę się opierd***** z dietą , wcisnąłem w siebie trochę chipsów (150g) coś koło. Ale przejeździłem pół godziny na rowerku treningowym :D:-)) Suplementy : Jak zawsze po wstaniu : - 2 kapsułki Tranu :-} Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-12 18:27:01
DZIEŃ 13 MASA! przepraszam za wczorajszą nieobecność .{:-( Wczoraj czułem się troszkę lepiej , wracam do formy , trochę pomachałem sztangą. :D Jak widziałem siła bardzo nie spadła . Chcę już poniedziałek . hehe 8-) DZIEŃ 14 MASA! (DZIŚ) :-D Wkońcu wyzdrowiałem i zacząłem przyjmować Tran , wyszedłem troszkę na dwór .Z rana przyjąłem : Suplementy: [...]
DZIEŃ 15 MASA! wkońcu powróciłem do ćwiczeń. Cały mokry po treningu i szczęśliwy . hehehe :) Trening Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 35 kg dzisiaj plecki ładnie szły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg ! uhuhu (5,5,5) Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 kg !(12,10,8) pod koniec brakło siły jak ostatnio [...]
DZIEŃ 16 MASA! Z wczorajszego treningu jestem zadowolony , dieta dzisiaj ok . ze szkoły wróciłem zadowolony , ale niestety muszę iść się uczyć jutro poprawiam kartkówkę z matematyki na 2 i sprawdzian Więc trzymajcie kciuki :D %-) Suplementy : 2 razy tran rano :D Jutro trening no pain & no gain! Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-21 [...]
DZIEŃ 23 MASA! (WCZORAJ) Wczoraj nie zdążyłem dodać postu więc dodaje go dziś Dzień nietreningowy }:-( Dieta: cały czas trzymam Suplementy: 2 razy tran rano Podsumowanie : Dzień wychillowany . :D Dzisiaj trening , czuję że będzie pompa jak poprzednio :D "śmiej się w walce, płacz na treningu" ! :-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-29 [...]
DZIEŃ 25 MASA! (wczoraj) no i znowu nie dodałem postu . :/ Dzisiaj trening :-D Martwy ładnie wszedł na plecki :D Do dziś czuję zakwasy ! :-) Dieta: Trzymana/-)_ Suplementy: 2razy tran rano Podsumowanie: Dzień chillautowy :-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-31 10:20:51
DZIEŃ 27 MASA!(WCZORAJ) dzień nie treningowy Okey , psychicznie nastawiłem się , na wieść śmierci bliskiego . Suplementy: 2razy tran rano DIETA: trzymana Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-02 10:59:39
DZIEŃ 32 MASA! No i co kochani dzisiaj pyka nam równy miesiąc . Widać u mnie lekkie zmiany w budowie ciała le wyniki siłowe zaskakują ! Dzień nie treningowy Dieta: Trzymana . :D Suplementy: 2 razy tran rano Teraz mam ferie więc jest luz . http://www.youtube.com/watch?v=gSgQroQcPq4 Mamy czas ! :-) dzisiaj wpadło trochę czekolady . hehe :> [...]
DZIEŃ 36MASA! No co dzisiaj pompa , trening zayebisty , mocny , dieta ogólnie cienko , nie było mięsa. :-D Dieta: śniadanie serek wiejski 100 g + płatki owsiane 100 g+500 mililitrów wody śniadanie nr 2 33 gramy białka Obiad(przed treningówka) Ryż 100 g + twaróg + surówka + 500 mll wody Kolacja nr 1 (po treningówka) banan , 300 mll mleka , 150 g [...]
DZIEŃ 37MASA! Nie treningowy , zalatany dzisiaj , brak diety do godziny 18 . :D rano owsiankę zjadłem . :D a na mieście frytki i 2 cheesburgery :D coś trzeba było wcisnąć}:-( Suplementy 2 razy tran białko Podsumowanie: Dzień zalatany od 18 mam wolne :Dzakwasy czuję :-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-11 18:52:36
[...] utrzymałem wagi. ostatnie pół roku sporty walki ale jednak wolę na razie się skupić na masie. teraz troche mi studia przeszkadzały ale od miesiąca trenuje i pracuje nad dietą. 182cm i 59kg czyli ostro. na forum od roku (suplementy, sporty walki, rowery). i tu pytanie czy weryfikacje przejde, czy pisac ankiete i czy jest szansa za test??? pozdr
[...] ktorego ci posyłam. Profity z forum teoretycznie mogą byc duze. Praktycznie jest troszke inaczej :) Widzę że działasz bezinteresownie, też bym chciał pomagać w dziale suplementy, ale nie znajduje dla siebie postów. Mam nadzieje, że rozumiesz. Zostań Bul w dziale, badz na rowni z innymi, a ja dam z siebie wszystko co bede mogl. :-* ps1. [...]
moim zdaniem jesteś jeszcze za młody na suplementy. Białko w granicach 1,5-2gramy nie więcej, pij dużo wody mineralnej. Zdrowe odżywianie w zupełności wystarczą na obecnym poziomie wytrenowania. Trening powinien być na mniejszych ciężarach i większej liczbie powtórzeń. MAsz jeszcze czas na duże ciężary zrobisz jak uważasz Zmieniony przez - [...]
witam, gdzie w uk (internet lub nie) kupie suplementy kaizena? ktore z firm/marek supli dostepnych w uk jest warta uwagi, bo troszke za kolorowo na tych stronach i nie moge sie polapac
Śnieżynka 2012
